건강 정보

'현대판 불로초' 글루타치온(Glutathione)의 효능, 복용법 및 부작용

목차 1. 개요 피부 미용에 관심이 있는 분들이면 '백옥주사'를 한번쯤 들어보셨을 겁니다. 이 백옥 주사의 주성분이 글루타치온 입니다. 글루타치온은 복용 시에도 피부의 멜라닌 색소가 감소하는 것으로 확인된 성분으로 최근 많은 여성분들께서 복용하고 계십니다. 피부뿐만 아니라, 강력한 황산화 성분이 있어 면역력 증대, 간기능 개선에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그럼 이번 포스팅에서는 '현대판 불로초'라고 불리는 글루타치온의 효능 및 복용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 2. 글루타치온 (Glutathione) 효능 1. 항산화 효능 글루타치온은 높은 항산화 능력을 가지고 있어, 우리 몸 속에서 독소 및 유해물질들을 제거하는 데 도움을 줍니다. 이 독소 및 유해물질들은 산화 스트레스를 유발하여 세포..

2023. 7. 26.

건강 정보

[잠과 건강] 왜 충분한 숙면이 중요한가?

1. 개요 수면은 우리 삶의 중요한 부분이며, 우리의 신체적, 정신적 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 우리는 종종 바쁜 생활로 인해 충분한 수면을 얻지 못하게 됩니다. 이번 포스팅에서는 왜 충분한 수면이 중요한지, 그리고 충분한 수면을 취하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 2. 수면의 중요성 먼저 수면이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수면은 우리가 에너지를 회복하고, 신체적, 정신적 기능을 유지하는 기본적인 방법입니다. 충분하지 않은 수면은 우리의 건강, 일상생활, 그리고 전반적인 행복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 3. 수면과 신체 건강 1. 수면과 면역 체계 수면 부족은 면역 체계에 부정적인 영향을 미칩니다. 우리의 몸은 수면 중에 여러 가지 수리..

2023. 7. 23.

건강 정보

당뇨 예방에 좋은 음식 10가지 및 레시피

1. 개요 안녕하세요! 이번 포스팅에서는 10대 성인병 중 하나인 당뇨병에 좋은 음식 및 레시피에 대해 알아보려고 합니다. 당뇨병은 우리 몸이 혈당을 제대로 관리하지 못하는 상태로 혈액속에 포도당(혈당)이 비정상적으로 높은 상태를 의미합니다. 당뇨병은 꾸준한 관리가 필요한 만성 질환입니다. 하지만 건강한 식사 습관을 유지하면 이를 예방하거나 관리하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 그럼 당뇨 예방에 도움이 되는 음식 10가지 및 레시피에 대해 알아보도록 하겠습니다. 추천 참고 정보 10대 암 예방에 좋은 음식 10가지 및 레시피 1. 개요 안녕하세요! 이번 포스팅에서는 우리나라 사망 원인 1위인 암 예방에 도움이 될 수 있는 음식에 대해 알아보려고 합니다. 암은 억제가 안되는 세포 증식으로 인해 정상적이..

2023. 7. 22.

블로그 관리 및 설정/티스토리 관리 및 설정

[티스토리 필수설정] 구글 애드센스 (Google Adsense) 초보를 위한 수동 광고 설정 총정리!

1. 개요 안녕하세요! 애드센스 승인이 완료되면 가장 먼저 해야할 것은 바로 광고 설정입니다. 광고 설정에는 자동 광고, 수동 광고가 있으며 먼저 자동 광고를 설정한 후, 수동 광고를 같이 설정해주시는 것이 수익에 효과적입니다. 이번 포스팅에서는 수동 광고 설정 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자동 광고 설정에 대해서는 지난 포스팅을 참고 부탁드립니다. [티스토리 필수 설정] 구글 애드센스(Google Adsense) 초보를 위한 자동 광고 설정 총정리!! 목차 1. 개요 애드센스 신청 후 드디어 애드센스 승인이 되었다면 티스토리에 애드센스 광고를 설정해야합니다. 처음에는 수익이 많지 않겠지만 점차 좋아질 것이라는 기대를 해보겠습니다. 그 onceadayedu.tistory.com 2. 구글 애드센스..

2023. 7. 22.

부업 및 생활 정보

2023 전기차 보조금 총정리

목차 1. 개요 안녕하세요! 요즘 전기차를 타시는 분들이 많아지고 있습니다. 저도 요즘 전기차 구매에 대해 고민중입니다. 그래서 2023년도 전기차 보조금은 어떻게 되는지 찾아보면서 정리를 해보았습니다. 그럼 이번 포스팅에서는 2023 전기차 보조금에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 2. 2023년도 전기차 보조금 주요 변경 사항 2022년 대비 2023년도 전기차 보조금 관련해서 주요 변경 사항은 아래와 같습니다. 가장 중요한 사항으로 차량 가격이 5,700만원 이하는 100%, 5,700만원 이상 8,500만원 이하 50%, 8,500만원 이상 미지원입니다. 국고 보조금은 작년의 700만원에 비해 20만원 줄어든 최대 680만원까지 받을 수 있습니다. 대당 보조금은 소폭 감소하였으나 지원대수는 지난해보..

2023. 7. 22.

블로그 관리 및 설정/티스토리 관리 및 설정

[티스토리 관리] 자동 목차 만들기 (고래 스킨)

목차 1. 개요 안녕하세요. 블로그에 목차를 적용하면 구독자로 하여금 글의 전체적인 순서 파악이 용이하게 해주고, 구글 SEO에도 도움이 된다고 합니다. 목차를 매번 수동으로 적용할 경우, 작업이 매우 귀찮고 번거롭습니다. 자동 목차를 적용하면 글 작성 후 자동으로 목차가 생성되어 매우 편리합니다. 그럼 이번 포스팅에서는 고래스킨에서 자동목차생성 적용 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 2. 자동 목차 생성 방법 1. 파일 업로드 1) 먼저 아래 첨부 파일을 다운로드 받아서 압축을 풉니다. 2) 다음 [관리자] → ① [스킨편집] → ② [html 편집]에 들어갑니다. 3) ① [파일업로드]에서 ② jquery.toc.js, jquery.toc.min.js 파일을 업로드 합니다. 2. CSS 편집 1)..

2023. 7. 17.

부업 및 생활 정보

2023년 하반기 경기도 대학생 학자금 대출 이자 지원

1. 2023년 하반기 경기도 대학생 학자금 대출 이자 지원 내용 경기도에서 경기도 거주 대학생, 대학원생을 대상으로 한국장학재단에서 2023년 1학기 (1월 ~ 6월) 동안 발생한 이자를 지원합니다. 지원 내용 및 지급 방법은 아래와 같습니다. 1. 지원액 한국장학재단에서 2023년 1학기 학자금 (등록금, 생활비)에 대해 발생한 이자 2. 지급 방법 1) 발생한 이자 금액에 대해 대출 원리금에서 상환 2) 한국장학재단 대출계좌로 상환 원칙. 지원금 입금 전 전액 상환 시 이자 지원 불가 3. 신청 대상자 1) 본인 또는 직계 존속 중 1명이 주민등록상 경기도에 1년 이상 거주 (공고일 기준) 2) 대학(원) 재학 (휴학생) 혹은 대학(원) 졸업 후 미취업 상태 3) 대학 졸업(수료) 후 10년 (20..

2023. 7. 17.

블로그 관리 및 설정/티스토리 관리 및 설정

[티스토리 관리] 애드센스 수익을 증가시켜 줄 링크버튼 쉽게 만들기

1. 개요 안녕하세요! 블로그에 글을 쓰다보면 새로운 글 또는 웹 사이트로 이동을 시켜줄 링크를 사용하실 경우가 많이 있습니다. 이때 이미지, 텍스트, 링크 버튼 등을 사용할 수 있습니다. 이 중에서 링크 버튼을 사용하시면 효과적으로 다른 블로그 글이나, 웹사이트로 이동할 수 있습니다. 또한 링크 버튼을 잘 사용하시면 애드센스 수익을 증대시킬 수 있습니다. 그럼 이번 포스팅에서는 링크 버튼을 만들어서 적용하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 2. Button Generator 1. Button Generator 'Button Generator'는 링크 버튼 및 코드를 쉽게 만어주는 사이트입니다. Button Generator를 이용하시면 내가 원하는 링크 버튼을 쉽게 생성할 수 있습니다. A usef..

2023. 7. 17.

건강 정보

10대 암 예방에 좋은 음식 10가지 및 레시피

1. 개요 안녕하세요! 이번 포스팅에서는 우리나라 사망 원인 1위인 암 예방에 도움이 될 수 있는 음식에 대해 알아보려고 합니다. 암은 억제가 안되는 세포 증식으로 인해 정상적이 장기마저 파괴하므로 예방이 특히 중요합니다. 암 예방을 위해서는 건강한 식사 습관이 중요한 역할을 합니다. 그럼 암 예방에 좋은 음식 10가지 및 레시피에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 2. 암 예방에 좋은 음식 10가지 1. 브로콜리 브로콜리에는 술포라판이라는 강력한 항암 성분이 있습니다. 2. 마늘 마늘에는 알리신은 항암 성분이 들어있어 위암, 결장암 등 여러 종류의 암 예방에 효과적입니다. 3. 시금치 시금치는 항산화 비타민과 미네랄이 풍부하여 암 발생 위험을 줄입니다. 특히 폐암 예방에 효과적입니다. 4. 생강 생강의 진..

2023. 7. 17.

빅데이터 분석/데이터 분석 알고리즘

[빅데이터분석] 고객 유지 (Retention, Cohort) 분석

1. 개요 안녕하세요! 이번 포스팅에서는 모바일, 온라인 판매 분석에서 자주 사용하는 고객 유지(Retention) 분석에 대해서 알아보려고 합니다. 고객 유지는 기업이 자신의 제품이나 서비스를 계속 사용하도록 고객을 유지하는 능력을 의미합니다. 고객 유지는 기업의 성장과 수익성에 중요한 역할을 합니다. 이는 기존 고객을 유지하는 것이 새로운 고객을 획득하는 것보다 비용 효율적이기 때문입니다. 이러한 이유로, 많은 기업들이 고객 유지율을 향상시키는 전략을 채택하고 있습니다. 그럼 고객 유지 분석에 사용하는 분석 방법 및 알고리즘에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 2. 분석 방법 1. 유지율(Retention) 분석 유지율 분석은 고객 유지의 기본적인 지표를 제공합니다. 이는 특정 시점에 활성화된 고객 중 ..

2023. 7. 17.

빅데이터 분석/데이터 분석 알고리즘

[빅데이터분석] 고객 생애 가치 (Customer Lifetime Value) 분석

1. 개요 안녕하세요! 이번 포스팅에서는 모바일, 온라인 판매 데이터 분석에서 자주 사용되는 고객 생애 가치(Customer Lifetime Value, 이하 CLV)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. CLV 분석은 기업의 중요한 비즈니스 분석 기법 중 하나입니다. CLV는 고객이 회사에 가져다주는 전체 이익을 예측하는 분석 기법으로, 고객관계관리 (CRM), 마케팅, 총괄 예산 계획 및 전략적 비즈니스 결정에 광범위하게 활용됩니다. CLV 분석은 기업이 더 가치 있는 고객 세그먼트에 집중하고, 투자 이익률을 최적화하고, 장기적인 고객 관계를 유지하는 데 중요한 분석 방법입니다. 2. 분석 방법 CLV를 계산하는 방법은 다양하며, 여기에는 여러 가지 요인이 영향을 미칩니다. 아래는 일반적으로 사용되는 CL..

2023. 7. 17.

건강 정보

중장년 뼈건강 및 골다공증 예방에 좋은 음식 10가지 및 레시피

1. 중제목 안녕하세요! 이번 포스팅에서는 중장년 뼈 건강 및 골다공증 예방에 좋은 음식에 대해 이야기하려고 합니다. 뼈는 우리 몸의 중추적인 구조를 이루며, 우리의 건강과 활력에 결정적인 역할을 합니다. 그렇기에, 건강한 뼈를 유지하기 위해 필요한 영양소를 제공하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 그렇다면 뼈 건강에 어떤 음식들이 좋을까요? 그럼 뼈 건강에 좋은 음식 10가지 및 레시피를 살펴보겠습니다. 2. 뼈 건강 및 골다공증 예방에 좋은 음식 10가지 1. 우유 칼슘과 비타민 D가 풍부하여 뼈를 강화하는데 도움이 됩니다. 2. 치즈 칼슘과 단백질이 풍부하여 뼈 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 3. 멸치 칼슘이 풍부하여 뼈 건강 유지 및 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 4. 시금치 칼슘,..

2023. 7. 13.

건강 정보

심장 건강에 좋은 음식 10가지 및 레시피

1. 개요 안녕하세요! 오늘은 우리의 심장 건강을 증진하는 음식에 대해 이야기하려고 합니다. 심장은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나로, 우리의 건강과 긴 생명에 필수적입니다. 그래서, 심장 건강을 유지하는데 필요한 영양소를 제공하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 그렇다면 심장 건강에 어떤 음식들이 좋을까요? 이번 포스팅에서는 심장 건강에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 2. 심장에 좋은 음식 10가지 1. 연어 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 아보카도 단일 불포화 지방과 포테륨올이 풍부하여 심장 건강에 도움이 됩니다. 3. 견과류 단백질, 필수 지방산, 비타민, 미네랄이 풍부하여 심장 건강에 좋습니다. 4. 통밀 식이 섬유와 B그룹 비타민이 풍부하..

2023. 7. 13.

건강 정보

장 건강에 좋은 음식 10가지 및 레시피

1. 개요 안녕하세요! 이번 포스팅은 우리의 장 건강에 좋은 하는 음식 및 레시피에 대해 이야기하려고 합니다. 장은 우리 몸의 건강과 직접적인 연관이 있으며, 영양소의 흡수, 소화, 면역 체계 및 신경계의 작동에 중요한 역할을 합니다. 건강한 장을 유지하는 것은 전반적인 건강에 도움이 되므로, 건강한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 그렇다면 어떤 음식들이 장 건강에 좋을까요? 이제 장 건강에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 2. 장 건강에 좋은 음식 10가지 1. 요거트 프로바이오틱스가 풍부하여 장내 유익한 세균을 증가시키고, 소화를 돕습니다. 2. 키위 식이 섬유와 자연스러운 소화 효소인 액티닌이 풍부하여 소화를 촉진하고, 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 3. 바나나 식이 섬유와 포타슘이 풍부..

2023. 7. 13.

건강 정보

면역력을 높여주는 10가지 음식 및 레시피

1. 개요 안녕하세요! 이번 포스팅에서는 면역력을 높여주는 음식에 대해 알아보려고 합니다. 우리의 면역 체계는 우리 몸을 다양한 병원체로부터 보호하는 중요한 역할을 합니다. 그래서 면역력을 강화하는 것이 중요한데, 그 방법 중 하나는 올바른 음식을 섭취하는 것입니다. 건강한 음식을 섭취하면 우리의 면역력이 강화되어 병원체에 대응할 수 있는 능력이 향상됩니다. 그렇다면 지금부터 면역력을 높여주는 음식 10가지를 살펴보겠습니다. 2. 면역력을 높여주는 음식 10가지 1. 귤 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높여주는 데 도움이 됩니다. 2. 아몬드 비타민 E가 풍부하여 면역력을 높여주는 데 도움이 됩니다. 3. 브로콜리 비타민 C, A, E와 다양한 섬유질이 풍부하여 면역력을 높여주는 데 도움이 됩니다. 4. ..

2023. 7. 12.